naktsmiers
/ meditācijas auļojošām domām
Meditācijas domām, kas negrib iet gulēt.
Naktsmiers - vakara meditācijas
auļojošām domām.
Naktsmiers ir domāts Tev, ja…
Tavas domas Tev neļauj gulēt.
Tu atver telefonu “tikai uz brīdi”, un pazūd vēl viena stunda.
Tu esi gultā, bet prāts turpina auļot pa dienas notikumiem.
Tu gribētu, lai gulētiešana Tev sagādā prieku.
Tu vienmēr alksti pēc vairāk miera.
“15 minūtes miera un nekā cita.
Tieši tas, ko man vajadzēja.”
- Sintija -
Mierpilnu dienas noslēgumu…
pat, ja tā nebija perfekta.
Sajūtu, ka vakars pieder Tev…
nevis Tavam telefonam.Atbalstu savai nervu sistēmai.
Rituālu, ko vari atkārtot ik vakaru.
Dabas maģiju, neizkāpjot no gultas.
Patīkamu iemigšanu…
dažreiz pat nesagaidot meditācijas beigas.
Naktsmierā tu iegūsi…
“Tavā balsī es varētu klausīties mūžīgi.”
- Marta -“Līdz asarām pateicīga
par šodienas meditāciju.”
- Anda -
Meditācijas domām, kas negrib iet gulēt.
Elina
& Her Stardust
Sveika!
Mani sauc Elīna.
Esmu trīs bērnu mamma, kura,
meklējot atbildes sevī, kļuva par kouču,
elpošanas gidi un nervu sistēmas tulku,
un tagad palīdz citiem atbrīvot ķermenī noglabāto,
dzirdēt savu intuīciju un justies droši savā ādā.
Pamatu pamatā es palīdzu cilvēkiem
nonākt atpakaļ pie viņu iekšējā miera.
Es palīdzu satraukumam un trauksmainajām
domām atslābt.
Bērnībā es bieži savu brīvo laiku
pavadīju ārpus lielpilsētas kņadas – laukos.
Tur, kopā ar kaimiņu bērniem,
ik dienu devāmies piedzīvojumos.
Un daba bija mūsu, vienmēr klātesošais,
rotaļu biedrs.
Mēs augām kopā ar to.
Tikai savā trešajā dzīves desmitgadē
esmu sapratusi, cik lielu nospiedumu
šī bērnība laukos manī ir atstājusi.
Daba ir ieaugusi manī… Ievijusies manās šūniņās…
Un tā caurstrāvo visu, ko es daru.
Tā ir daļa no manis.
Arī Naktsmierā Tu to sajutīsi.
Šo dabas nomierinošo spēku un klātbūtni.
Cik viegli tā spēj dod tieši to,
kas Tev ir nepieciešams.
Pirms pāris gadiem es nevarēju iedomāties,
ka jebkad spētu novadīt meditāciju
kaut vienam cilvēkam.
Mana balss trīcēja… Sirds sitās kā negudra…
Un vārdi viens otrā sapinās.
Tikai tagad, atskatoties, es redzu,
kas notiek tad, kad savas bailes pārvaram.
Cik tālu šis baiļu pārvarēšanas ceļš
mani ir aizvedis…
Jo Te nu es esmu - kopā ar Tevi!
Un mana sirds ir pateicības
un laimes piepildīta.
Esi mīļi gaidīta Naktsmierā -
vietā, kur norimst auļojošās domas un
Tava iekšējā balss iečukstas skaļāk.
“Pateicībā par tavu skaisto sirdi.
Par tik atbrīvojošu un reizē piepildošu
meditāciju.”
- Annija -Biežāk uzdotie jautājumi
-
Laba daudz nevajag, vai ne? :)
Naktsmierā ir pieejamas septiņas meditācijas, lai pietiek visai nedēļai.
Bet iesakām tās turpināt klausīties arī pēc pirmās nedēļas, lai sadraudzētos tuvāk ar katru no tām. -
Tiešsaistē meditācijas būs pieejamas tik ilgi, cik vien šī lapa pastāvēs.
Tev ir arī iespēja tās lejupielādēt savā ierīcē un klausīties tās, cik ilgi vien vēlēsies. -
Nē, pat ja tu nekad neesi meditējusi, Naktsmiers ir Tev piemērots.
Šīs meditācijas ir vadītas un viss, kas Tev ir nepieciešams, ir klausīties ierakstu.Tev viss izdosies!
Uzdrošinies pamēģināt. :) -
Nav pareizu vai nepareizu veidu kā meditēt.
Šajās meditācijās Tev nebūs jāmēģina aizmirst savas domas. Tev nebūs jāmēģina apturēt tās.
Šeit Tu izmantosi savu domu spēku, lai ļautu savam ķermenim atslābt un gatavoties nakts mieram.
Tev viss izdosies. Tu esi lieliska! -
Nē, Tu tās vari klausīties jebkurā laikā, bet ņem vērā, ka tās ir sagatavotas ar domu par vakaru.
Neesi pārsteigta, ja meditācijas bieži vien noslēdzas šādi:“Tu vari turpināt mierpilni elpot un iegrimt miegā…”
-
Katra meditācija ir aptuveni 15 minūtes ilga.
Bet mēs Tev iesakām uzdāvināt sev papildus 5-10 minūtes,
lai aizpildītu, katrai meditācijai pievienoto, pārdomu lapu. -
Tā gadās!
Tā kā šis ir digitāls pakalpojums, naudu mēs Tev diemžēl nevarēsim atgriezt…
Tāpēc apdomā savu pirkumu rūpīgi.
Bet es ļoti ceru, ka Tev patiks. :) -
Visas meditācijas ir iepriekš ierakstītas.
Tu tās vari klausīties, kad vien vēlies – gan Naktsmiera lapā, gan lejupielādējot savā ierīcē. -
Naktsmierā Tu atradīsi vadītas meditācijas.
Tas nozīmē, ka viss, kas Tev ir nepieciešams ir klausīties manā balsī.
Ja Tu ļausi, mana balss Tevi aizvedīs tuvāk pie dabas un pašai pie sevis.
Tev nebūs jāaptur savas domas.
Tā vietā Tu izmantosi savu domu spēku, lai sniegtu sev patīkamas sajūtas un palīdzētu savam ķermenim atslābt. -
Naktsmieru veido vadītas meditācijas.
Tas nozīmē, ka viss, kas Tev ir jādara, ir tikai jāklausās un jāļauj savām domām sekot meditācijas stāstam.
Un ar savu domu spēku Tu palīdzēsi savam ķermenim atslābt.Tajā pašā laikā pārliecinies, ka Tu dari visu, kas uzlabo Tavu nakts mieru…
/ Izvairies no ekrānu zilajām gaismām 2h pirms miera.
/ Atceries, ka guļamistaba ir domāta miegam. Centies to tā arī izmantot.
/ Vismaz 8h pirms miega nelieto kofeīnu / alkoholu.
/ Vakariņo pāris stundas pirms gulētiešanas.
/ Sagatavo istabu miegam – izvēdini to, uzbužini savu spilvenu un iesmaržo to ar lavandu.
Padari gulētiešanu par sev patīkamu rituālu.
Meditācijas noteikti var palīdzēt atslābt, tomēr, ja visu augstāk minēto Tu jau dari, bet miegs neuzlabojas,
Tavs ārsts vai miega speciālists Tev sniegs nepieciešamo atbalstu. -
Mums patīk jautājumi!
Labprāt tos saņemsim pastkastītē -
hello@elinaandherstardust.comGaidīsim Tavu vēstuli!
Vai esi gatava doties
Naktsmiera pasaulē?
Meditācijas domām, kas negrib iet gulēt.